Ablauf CrossFit?:
Eine Stunde, die sogenannte „Class“, beginnt mit einem gemeinsamen Warm-Up, gefolgt von einer Technik/Krafteinheit und zum Hauptteil – das WOD, auch Workout of the Day. Dieses findet in einer Kleingruppe mit maxaximal 12 Personen statt. Es steht unter ständiger Aufsicht eines zertifizierten CrossFit Trainers. Das Ganze geht 60 sportliche Minuten.
- Enthält Übungskombinationen aus den Bereichen Gewichtheben, Turnen, Ausdauersport, welche im WOD ständig variieren
- Langweile ist hier ein Fremdwort!