„Das spezielle an CrossFit, ist sich nicht zu spezialisieren.“ – Founder Coach Glassmann
Durch den Ansatz von CrossFit werden alle 10 physischen Grundfertigkeiten trainiert:
- Kardiovaskuläre/ Herz-Kreislauf-Ausdauer (cardiovascular/ respiratory endurance)
- Kondition (stamina)
- Kraft (strength)
- Beweglichkeit (flexibility)
- Explosivität (power)
- Schnelligkeit (speed)
- Koordination (coordination)
- Geschicklichkeit (agility)
- Balance (balance)
- Präzision (accuracy)