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  • Stef Michailidou
  • CrossFit
  • April 24, 2019

Personal Coaching im C³

– funktionales und ganzheitliches Training, täglich variierend und angepasst an das Fitnesslevel des Kunden

– erfahrene CrossFit-TrainerInnen erstellen individuelle Trainingspläne

– abgestimmt auf die Bedürfnisse und Ziele werden metabolische Konditionierung (Ausdauertraining), Kraftausdauer oder Krafttraining angewandt

– das aktuelle Fitnesslevel spielt keine Rolle. Gerade wenn man wenig oder keinen Sport macht ist es wichtig, sich langsam an seine Fitness heranzutasten

– Anamnese zu Beginn des Trainings, um auch ältere oder aktuelle Verletzungen/Dysbalancen zu erfassen und im Trainingskonstrukt zu berücksichtigen

– durch die Räumlichkeiten und das vorhandene Equipment im Cube³ kann jede Art von Training umgesetzt werden

– durch die Physiotherapeuten in denselben Räumlichkeiten können eventuelle körperliche Dysfunktionen schnell entdeckt und behandelt werden, die Kommunikation zwischen TrainerInnen und Physios ist fließend

– wir nehmen uns Zeit, um die Kundin/den Kunden in ihrem seinem Level und mit ihren/seinen Befindlichkeiten dort abzuholen wo sie/er steht! Gerne auch Kleingruppen-Training!

– Infos jederzeit über info@cube3-crossfit.de oder unter der 0176/75427729

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WorkoutOfTheDay

Im täglich wechselnden WOD (WorkoutOfTheDay) trainiert ihr in einer Stunde zusammen mit anderen, insgesamt maximal 12 Teilnehmern und immer unter Aufsicht und Anweisung eines Coaches. Wir führen gemeinsam ein Warmup durch, gehen dann gemeinsam alle Übungen durch …und danach heisst es: me against me with a lot of fun!

>>If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you.<<

Durch das gemeinsame Trainieren mit anderen in der Stunde entsteht eine Gruppendynamik, die euch schnell dabei hilft, euren inneren Schweinehund zu überwinden. Ihr seid Couch potatos? Schreibtischkrieger? Habt lange nicht mehr oder noch nie trainiert? Völlig egal! Jede einzelne Übung wird auf euren Stand angepasst, so dass auch alle für euch machbar sind. Niemand trainiert hier allein, wir trainieren als eine Gemeinschaft! Community ist ein elementarer Bestandteil unserer Trainingsphilosophie

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